토요프로그램

레저 스포츠의 하나인 클라이밍은 실내, 실외에서 할 수 있는 운동이다.
이 운동은 온몸의 근육을 사용하기도 하고 정신집중이 필요한 운동이다.

근력강화

이 운동은 온몸의 근육을 사용한다. 평소의 잘 쓰지 않던 근육을 써야하고 신체 균형을 발달시킬 수 있죠. 특히 여러각도, 높이를 오르내려야 하기 때문에 상지, 하지 근육을 키울 수 있다. 또한 클라이밍은 인공벽을 타야 하기 때문에 손이 악력을 키울 수 있을 뿐아니라 어깨근육, 전완근, 이두근, 허벅지 근육을 강화시키는데 도움이 된다.

집중력 강화

클라이밍 운동을 하다가 조금이라도 실수하면 부상을 입거나 바닥으로 떨어질 수 있기 때문에 최대한 집중력을 끌어올려야 합니다.
평소에 집중력이 약하던 사람들도 다음 단계로 진행하기 위해 경로를 탐색하고 손과 발을 이용하여 오르다보면 자연스럽게 집중력이 강화 되는 것을 볼 수 있다.

만성질환 예방

클라이밍 하면 두근거림, 정신집중을 하면서 규칙적인 호흡을 하고, 움직임이 많을수록 땀이 많이 나오게 되는데 이러한 현상은 심폐지구력을 향상하고 혈액순환을 도와주어 고혈압이나 콜레스테롤, 당뇨 등 만성질환을 예방할 수 있는 운동이라 할 수 있다.